骨盤矯正＠ゆがみをなくしてダイエット

骨盤矯正ベルト 締め付けがイヤなら骨盤矯正クッションを

骨盤の歪みに　骨盤矯正ベルト。
手軽で、割安なのは嬉しいけれど、体を締め付けられる感覚が苦手、夏は暑苦しくて・・・なんて言う人も、多いのではないでしょうか。

そんな方には、骨盤矯正クッションを利用すると言う手もあります。
一日に１５分程、そのクッションに座るだけで、骨盤が引き締められ、簡単に骨盤矯正ができてしまうというのですから、なんと言う優れものでしょう。

ヒップの形に傾斜のできた、ポリウレタン素材のクッションに座ることによって、お尻の下の左右の坐骨が　自然と内側に引き締められるのだそうです。
それによって、広がった骨盤が　元あった本来の位置に戻っていくと言うわけです。

出産後の骨盤の広がりは、理由がわかっているので理解しやすいですが、出産経験がない方や、若い方でも骨盤の歪みが起きています。
出産や、長い間の生活習慣で歪んでしまった骨盤ですから、元に戻すには　それ相当の時間がかかります。
毎日キチンと決められた時間、骨盤矯正クッションに座るように　時間をとりましょう。

この骨盤矯正クッションも、メーカーによって、効果が出るまでの座っている時間の長さや、クッションそのもののスタイル、もちろん値段も変わってきます。
それぞれの生活スタイルや、好みによって選ばれるといいかもしれませんね。

一日の内のほんの数分、テレビや新聞を見る間だけでも　それに座っているだけで骨盤矯正の効果が出るのであれば、苦痛よりも喜びの方が大きいですよね。

福辻式骨盤矯正グッズ

ぽっこりお腹の原因も、腰痛の原因も、生理不順の原因も、元を正せば　骨盤の歪みからきていることはわかりました。
骨盤をあるべき位置に、元通りにする骨盤矯正。
サロンや整体にお世話になるか、自分で体操するか、グッズを使うか・・・選択肢は様々。

サロンや整体が何店舗もあるように、骨盤矯正グッズもいろいろなものが販売されています。
ネットで検索してみても、骨盤矯正グッズがずらりと並び、いろいろな種類の物が販売されています。

そこで、たくさん目にするのが、「福辻式」の文字。
これは、ＴＢＳのスペシャル番組「日本の名医５０人」にも選ばれ、テレビや雑誌でもお馴染みの　アスカ鍼灸治療院の福辻先生が開発した物です。

福辻式骨盤矯正グッズは、いろいろな種類の物があり、自分の気になる部分に合わせて選ぶ事ができます。
下半身太りが気になる人には、「スリムクッション」。
スリムクッションは、一日１５分それに座るだけで、骨盤の歪み、広がりを元通りに治してくれるというものです。

下半身太りの原因の一つに、尾てい骨と恥骨間の緩みが考えられます。
それを補正する効果を狙って作られたのが、このスリムクッションと言うわけです。
スリムクッションには　イス用も販売されていて、事務仕事のＯＬさんがオフィスで使うことも　可能です。

下半身太りと足のむくみを解消したい方には、「シェイプ下駄」があります。
他にも「シェイプサンダル」、「バランススリッパ」。
小顔を望む人には「スリーピングビューティー」、「小顔パット」などがあります。

興味のある方は、いろいろ試してみてはいかがでしょうか？

骨盤矯正ベルト 身体の要：骨盤を支える

骨盤は　体の中心に位置し、脊柱の位置である仙骨、それに接する左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨で　構成されています。
横から見ると　やや前に傾いていて、正面から見ると　逆三角形をしています。
そして　股関節と連携し、上半身と下半身を繋ぐ「体の支柱」にあたります。
Ｓ字に湾曲した　人間の背骨のバランスをとり、上半身と頭の重さを支えています。
歩く時は、左右の股関節を支えて足運びの基点となり、座る時は、台座になります。
内臓を支える受け皿の役目も、果たしてくれます。

この骨盤がゆるんだり歪んだりすると、この働きを十分に　はたせなくなってしまいます。
体のバランスが崩れて　スタイルが悪くなるほか、肩こりや腰痛を起こしたり、女性の場合は妊娠しにくくなったりしてしまうことさえあるため、骨盤矯正をする必要があります。
骨盤は　いくつかの骨があわさってできているため、ひとつひとつを支える筋肉のバランスが悪くなる事によって、ゆがみを引き起こすことがあります。
姿勢が悪かったり偏ったりすると、骨の位置がずれてしまいます。

これらを　予防・改善する為には、骨盤を支える骨盤矯正ベルトが効果的です。
骨盤矯正ベルトとは、内部の筋肉の衰えによってひらいてしまった骨盤を、正常な位置で支えてくれる　伸縮性のあるベルトをさします。
筋肉のバランスが悪くなると、いざ筋肉を鍛えようと思っても　正しい位置がどこなのか、なかなかわかりません。
このベルトで固定する事によって、骨盤が正しい位置に戻り、筋肉トレーニングなどの手助けになるのです。

骨盤矯正クッション 座って引き締め

骨盤は　上半身の体重を支え、大切な内臓を入れる器。　この骨盤が広がって歪んでしまうと、内臓が本来あるべき位置から下がり、体の外側に体重がかかるようになります。
この結果、ぽっこりしたお腹やＯ脚、四角いお尻、便秘などの症状が起こります。
さらに、骨盤の歪みが下半身の血行と代謝を悪くさせ、下半身のむくみや冷え性の原因にもなり、女性の生理痛、生理不順、不妊にまで影響を及ぼしているのです。

骨盤矯正には　いろいろな方法がありますが、そのひとつに骨盤矯正クッションがあります。
クッションにも　いろいろ種類があるようですが、骨盤矯正クッションに座ることによって　お尻の下にある　左右の坐骨を内側に引き締め、骨盤の広がりをなくして　本来の形の骨盤に整える効果があります。
骨盤矯正クッションを使って骨盤を引き締めることで、余分な肉が付きにくくなる、痩せやすい体にできることも考えられます。

一般的な骨盤矯正クッションは、毎日１０～１５分座るといったタイプが多いようです。
初めは　痛みを感じる事も多く、その場合は　使用時間を短くしてスタートし、なれたら徐々にのばしていく方法がいいそうです。
必ず　全員に効果があるとは言い切れませんが、便秘が治ったり、腰痛が改善したりという効果が見られる方も、沢山いらっしゃいます。

骨盤矯正クッションは、床において使用するものや　椅子の上に置いて座るものなど　いろいろな種類があるようですし、注意事項があるものもあるようなので　よく確認してから購入することをお勧めします。

福辻式シェイプ下駄の効果

骨盤矯正にお役立ちのグッズを、ご紹介したいと思います。

骨盤矯正は、ダイエットにとても有効といわれています。
現に、竹内結子さんやジャガー横田さんなど、女優やタレント、スポーツ選手の中にも骨盤矯正でダイエットに成功し、キレイになった人がたくさんいますね。

女性は男性と比べて、骨盤が広めになっているそうです。
その上、出産を経験するとさらに骨盤が広がり、それだけでなく　生活習慣の乱れでも骨盤は広がるらしいです。
骨盤矯正グッズで、骨盤のゆがみを正して　スッキリとしたボディラインを手に入れたいですね。

ここでご紹介する骨盤矯正グッズは、福辻先生といわれる鍼灸治療院の先生が考案されたものです。
福辻先生は、五反田で「アスカ鍼灸治療院」を営まれている方で、鍼灸治療が美容に効果を示すということに着目し、美容術とカイロプラクティック、整体とを組合わせた美容鍼灸の第一人者といわれる方で、女性誌や健康関連の雑誌、テレビといった様々なメディアにも登場し活躍されています。

その福辻先生が考案された骨盤矯正グッズは、下駄やサンダルといった履物です。
形状を特殊な形に加工することで、外側にかかる体重を　内側にかかるようにして、外に向いて広がってしまった骨盤を引き締め、さらには　足の筋肉の運動にもなるので、足がスリムになる効果もあるそうです。

中でも「福辻式シェイプ下駄」と名づけられた下駄は、下駄の鼻緒が足の親指と人差し指の間を刺激することで　足全体の血流を促す作用があり、足の健康にもいいそうです。
様々な効果のある　福辻先生の骨盤矯正グッズは、ぜひ一度試してみたいアイテムですね。

下腹スッキリ超腸ボール お腹をコロコロ・冷え性にも

骨盤矯正グッズって、探してみるとずいぶん色々なものが、考案されているみたいです。
ここで　全ての骨盤矯正グッズを紹介はできませんが、探した中でいくつか、目に留まったものを　紹介してみたいと思います。

一番インパクトがあった骨盤矯正グッズは、ボールです。
ボールというと、ダイエットに使われる大きなバランスボールをイメージされる方が多いと思いますが、ここで紹介する　骨盤矯正用のボールの直径は、１３．５センチしかありません。
当然、そんな小さなボールなので　乗って何かをするわけではありません。　＾＾；
では、この骨盤矯正グッズは　どう使うのでしょうか？

「下腹スッキリ超腸ボール」と名づけられたこのボールは、レンジで温めて使います。
ボールの中には　セラミックボールがいくつも入れられているのですが、レンジで温めることで　ボールの中のセラミックも温められ、さらに、ボール一面につけられた丸い突起も　腸の機能を促すのに効果があるというのです。

レンジで温めたボールをどう使うかというと、下腹部のあたりに乗せ、おへそを中心にしてコロコロと　時計回りにまんべんなく転がしていきます。
これで、大腸に滞留した便が　ボールの回転とともに移動し、排泄を促す作用があり、便秘の解消にもつながるということです。

便秘は、女性に比較的多く起こりがちなもので、お腹が張ったりして不快な症状が伴います。
それを、薬を使うことなく　温めたボールをお腹の上で転がすだけで、解消することができたらとても嬉しいですね。
このボールを使うことで遠赤効果があり、便秘の解消だけでなく　胃腸の働きも活発になり　手足の冷えも解消する効果があるということなので、胃腸虚弱や冷え性で悩んでいる方は、骨盤矯正以外にも多くの恩恵がありそうですね。

バスシェイパー 下半身引締めシェイプアップ効果も

骨盤矯正は、わざわざ、その為の時間を作らなくても実践できるものです。
いろいろな場面で骨盤矯正ができるよう、サポートするためのグッズも開発されています。
時間のある時にインターネットで探してみると、たくさんの骨盤矯正グッズがヒットします。
見ているだけでも「へぇこんなのもあるんだ．．」って思います。

そんな感じで、たくさんある骨盤矯正グッズの中から、お風呂に入る時間を骨盤矯正タイムに活用できるグッズを紹介します。
名前を「バスシェイパー」という、この骨盤矯正グッズは、入浴中、湯船に浸かる時に使うことで骨盤のゆがみを強制することができるものです。

バスシェイパーは、横幅が４０センチ、縦の奥行きが２０センチほどの長方形をカーブさせた形状をしていて、底の真ん中部分に高さ１０センチほどの脚がついています。
この脚は、底の部分が丸くなっていて　床に置いても安定せず、横向きに置いてカーブに合わせて座ると、左右にゆらゆら揺れるようになっています。
このゆらゆらには、骨盤のゆがみを正す効果があるのです。

湯船に浸かる時に、バスシェイパーを浴槽に沈め、その上に座ります。
そして　バランスを取りながら、左右にゆらゆら　体を揺らすようにして２～３分続けます。
これだけの簡単なことで　骨盤のゆがみが矯正され、さらには、太ももや下腹部、脇腹といった部分の筋肉に刺激を与え、下半身を引締めるシェイプアップ効果もあるのです。

お風呂の中で行うために、水の浮力が体にかかる負荷を軽くしてくれるので、負担なく骨盤矯正の為の運動をすることができる、バスシェイパーはオススメです。

骨盤矯正サポートパンツ

ストレッチの実践で骨盤矯正を行う場合、どんなふうにして行えば効果的なのか考えてみましょう。

まずは、ストレッチの仕方の前に、骨盤矯正を行う際の服装についてです。
楽な動きやすい服装で行うということで問題はないのですが、どうせストレッチするなら、より効果的な形で行った方がいいですよね。
そういうわけで、骨盤矯正のストレッチを行う際には、骨盤矯正をサポートするパンツを着用して行うことをオススメします。

骨盤矯正用のグッズを、通信販売しているようなショップをみてみると、その中に骨盤矯正のサポートパンツがあります。
着用して運動をすることを考えられて作られているものが多く、素材は吸汗性に優れたものが使われています。
着用することで、骨盤を安定させる作用がある他、ガードル機能が内蔵されていて腹圧をサポートしたり、ヒップアップ効果があったりするパンツもあるそうですので、探してみてください。

そして、次はいよいよ、効果的な骨盤矯正のストレッチについてです。
骨盤矯正をするといっても、具体的にどこをどうすれば骨盤のゆがみが解消されるのかを、イメージできる人は少ないのではないかと思います。
大半の人は、下半身を対象としたストレッチを行うのだという程度に留まるのではないでしょうか。

骨盤矯正の為のストレッチは、「腸腰筋」という筋肉を鍛えるのが最も効果的といわれているようです。
腸腰筋といっても耳慣れない言葉かと思いますが、これは体幹の動きを統率している、とても大切な役目をしている筋肉であることがわかっています。
骨盤の上部と胸椎の一部分、それに腰椎から伸びて大腿骨へとつながっている筋肉で、健康を維持する為にはとても大切な意味を持つ筋肉なのです。

骨盤も支えている腸腰筋を鍛えることは、ただ単に下半身を鍛えることよりも骨盤矯正には効果があるのです。
産後ダイエットにも通じることですので、うまく腸腰筋を鍛えるストレッチを取り入れ、効果を上げる工夫をしてみて下さい。

ステッパー

骨盤矯正には、簡単なストレッチなどを取り入れて実践することがよいといわれていますが、そうはいっても、日頃から運動をする習慣のない人には、毎日継続して行うということは簡単なものであっても、難しく感じてしまうことがあるのではないでしょうか。
骨盤矯正のための体操やストレッチは、３日坊主では意味がありません。
ダイエットもそうですが、効果を上げるためにはムリのないメニューを考え、たとえ簡単なものでも継続して長く続けることがとても大切になります。

ムリなく継続して、骨盤矯正の体操を行うには楽しく行えるものでないと、単調なものではなかなか続きませんね。
誰か、一緒に取組めるような仲間がいれば　まだ頑張ることもできるでしょうが、一人で実践するとなると、やはり楽しくできるものがいいと思います。

それに、わざわざその為の時間を用意しなくても、手軽に実践できるものの方が長く続くと思います。
ストレッチなどを、寝る前のわずかな時間に行うだけというものであっても、簡単とはわかっていながら、布団にゴロンと横になるとどうしても、そのまま寝てしまいたくなるものです。
いつもしていることの時間内に組込めるようなものであれば、そういったこともなく続けられるのではないでしょうか。

そこで、オススメなのがステッパーです。
一時期ダイエットグッズとして、通販番組でもかなり取上げられていたステッパーは、ダイエットだけでなく骨盤矯正にも効果的です。
このステッパーを、テレビを観る時間に組込んでみましょう。
いつもは座っているかゴロ寝状態で過ごすテレビの時間を、ステッパーを使いながらテレビを観れば、数十分間くらいはあっという間に過ぎてしまいます。
それに、お気に入りのテレビ番組であれば、そちらの方に気をとられて、あまり運動をしているという意識もなく実践できるのではないでしょうか。
ぜひ、一度試してみて下さい。